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肿瘤医生的防癌秘方
来源: 生命时报 发表日期: 2018-4-29 阅读次数: 148 

受访专家

天津市抗癌协会肺癌专业委员会主任委员、天津市肺癌中心主任 王长利

天津医科大学肿瘤医院结直肠肿瘤科主任 孔大陆

天津医科大学肿瘤医院胃部肿瘤科主任

中国抗癌协会副理事长、天津医科大学肿瘤医院党委书记

中国抗癌协会乳腺癌专业委员会副主委、天津医科大学肿瘤医院乳腺肿瘤三科主任  

编者的话: 国家癌症中心日前发布了最新的全国癌症统计数据,发病率居首位的是肺癌,其次为结直肠癌、胃癌、肝癌和乳腺癌。不管什么癌,其实都是可防可控的,《生命时报》就采访了多位权威肿瘤医生,来看看每天都在与癌症交手的他们是如何防癌抗癌的。

防肺癌,轻装修,远离各种烟

肺癌位居全国恶性肿瘤发病首位,每年发病约78.1万例,发病率和死亡率也一直在涨,越来越凶险。天津市抗癌协会肺癌专业委员会主任委员、天津市肺癌中心主任王长利告诉《生命时报》:吸烟是肺癌的第一致病因素,特别是小细胞肺癌,99%跟吸烟有关。我从来不吸烟,也常常劝周围的人戒烟。吸烟的人不仅易患肺癌,患病后恶性程度也比较高,治疗棘手,预后差。

除了吸烟,环境也是肺癌的一大致病因素,但常被我们忽视。很多新发的肺癌病人并没有吸烟习惯,王长利认为很可能跟环境有关。这包括大环境和小环境。大环境方面,国家这些年一直在下大力气整治空气污染,成效明显;家庭小环境方面,则需要我们自身的努力。王长利说,现在房屋装修所带来的室内空气污染往往被公众所忽略。十几年前,木板贴墙重装修开始流行,而装修对肺癌的诱发至少需要10年左右的时间,所以今天才开始不断显现。建议大家轻装修、重装饰,这样对肺健康有利。我家里就是最简单的装修,仅用石膏吊了个顶。王长利说。

中国人的饮食习惯和欧美也不一样,我们习惯于煎、炒,油烟大。王长利说:很多不抽烟的女性得肺癌,跟厨房油烟有很大关系。建议做好厨房通风,买个好的抽油烟机,在这方面不要吝啬,也尽量别设计开放性厨房。

防肠癌 戒油条,晨起排便

作为地地道道的天津人,没做结直肠肿瘤科大夫之前,孔大陆的早餐都是来根松脆的油条。当了医生后,他吃油条的频次越来越少,因为:高脂低纤饮食是结直肠癌的风险因素之一,为了健康,我现在一个月只敢吃一两次油条,实在忍不住了才买一根解解馋。

在所有癌症中,结直肠癌算比较仁慈的了,5年生存率在50%左右。但结直肠癌是一种富贵病,随着大家生活条件越来越好,发病率也走高,不得不防。养成晨起排便的习惯有助于预防大肠癌,孔大陆说,他每天早上起来第一件事就是跑洗手间,就连出国开会有时差,也是北京时间早晨五六点如厕。

现在家里都是坐便器,看起来高档舒适,其实不如原始的蹲便有利于肠道健康。人的肠道像弯弯曲曲的软管,坐着时,结肠的尾部会受挤压,使排便更困难。蹲着使肠道角度变得平顺,排便也更容易。现在大多数人家里都用坐便,但也可以在马桶前放个小板凳,如厕时双脚踩在上面,模拟蹲位。排便顺畅了,肠道出毛病的几率就小,有利于预防大肠癌。

防胃癌,生吃蒜,三餐定时

已有大量研究证实,胃癌和饮食习惯密切相关。山东省临驹县是我国胃癌的高发地区,调查后发现,当地居民特别喜欢吃腌制食品,口味较重。天津医科大学肿瘤医院胃部肿瘤科主任梁寒说:预防胃癌,要从吃入手。我很少吃腌制食品,盐大口重的也敬而远之。

除了吃盐少,梁寒还有个习惯就是生吃大蒜。原来,就在距离胃癌高发地临驹县不远的另外一个县,其胃癌死亡率仅为临朐县的1/10。经调查得知,这个县的居民经常吃大蒜,年人均大蒜摄入量为临朐县的6倍。

梁寒表示:大蒜中含有大蒜素,能抑制胃内硝酸盐还原菌的生长,从而降低胃癌的发病率。我每天都吃两三瓣大蒜,已经成了习惯,因为偶尔吃作用不大,持之以恒才能有效。需要提醒的是,大蒜素不耐热,生吃效果最好,熟吃或腌着吃效果不佳。

现在年轻人加班熬夜、吃饭晚,都是胃癌的风险因素。梁寒说,他所接诊的40岁以下胃癌患者占20%左右。日本东京大学的研究发现,38.4%胃癌患者吃饭太晚或时间不规律。胃黏膜细胞每2~3天就要更新一次,且多在夜间肠胃休息时进行。如果吃得太晚,肠胃得不到休息,胃黏膜就不能及时修复,久之就可能会患上胃癌。作为科室主任,梁寒平时的忙碌可想而知,但即使再忙,他都会尽量按时规律吃饭,晚上10点前休息。

防肝癌 打疫苗,严防乙肝

肝癌是最具中国特色的癌种,每年全球新增肝癌患者,一半以上都在中国。中国抗癌协会副理事长、天津医科大学肿瘤医院党委书记李强说:在我国,肝癌患者90%以上都是乙肝病毒携带者,要防肝癌,挡住乙肝就成功了90%

接种乙肝疫苗是最有效、最简单的防肝癌途径,李强说:我不仅接种了乙肝疫苗,每年还定期体检,注意预防。特别建议40岁以后的中年人尤其男性应每年定期体检,有5年以上肝炎病史者、肝硬化患者等高危人群,一定要定期做肝脏B超、甲胎蛋白等检测。

现在,人们对美的追求越来越高,很多人都在卫生条件不规范的美容场所进行文眉、文身等有创操作,或在消毒不严格的小诊所进行过牙科和针灸治疗,这样的人2~3个月后应进行一次乙肝病毒检查。

防乳腺癌,少烦恼,保持体形

天津医科大学肿瘤医院乳腺肿瘤三科主任张瑾是一位美丽的大夫,长发飘逸,身材保持得很好。张瑾说:一天十几台手术,从早忙到晚,很难有专门的时间锻炼。不过,我会见缝插针地多运动,如尽量走路上班、多爬楼梯,保持体型。

科学研究发现,高脂饮食可改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增加患乳腺癌的危险性。当今生活方式西化导致膳食结构变化、肥胖率增加,这些是乳腺癌发病率上升的重要因素。预防乳腺癌,需要坚持低脂、低糖饮食,避免肥胖,并坚持适量运动。

尽管工作繁忙,每天面对的多是患者沮丧的脸,但张瑾心态很好:如果没有手术,我都坚持晚上10点前睡觉,把工作化繁为简。遇事一定要想得开,保持积极、豁达,也是预防乳腺癌的良方。

乳腺癌属于癌症中的幸运癌,在天津医科大学肿瘤医院,早期乳腺癌患者5年生存率可达90%以上,已能和欧美国家媲美。乳腺癌发病有两个高峰,一是45~50岁之间,二是70~75岁之间。女性防乳腺癌,一定要盯好这关键10年,定期体检,筛查乳癌。

 

 

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