广东省生命之光癌症康复协会科普教育大讲堂营养篇带你了解科学膳食，倡导均衡营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大供能营养素，而维生素、矿物质、膳食纤维及水则调节身体代谢与健康。日常饮食应合理搭配全谷物、优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）、新鲜果蔬，减少油、盐、糖摄入，以预防慢性病。建议每天摄入12种以上食物，每周达25种，通过多样化饮食满足营养需求，提升健康素养。 科学饮食+适量运动=健康体重，让我们行动起来，践行营养健康生活方式，助力健康中国！

 主讲：广东省生命之光癌症康复协会营养专委会常务委员、广州宽心同创肿瘤康复中心营养师  黄丽霞国内高级营养师